0
Læs nu

Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon
Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Næste:
Næste:
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Lateral vejrtrækning

Lateral er den latinske betegnelse for ud til siden.

Guides
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER

Der er ikke oplæsning af denne artikel, så den oplæses derfor med maskinstemme. Kontakt os gerne på automatiskoplaesning@pol.dk, hvis du hører ord, hvis udtale kan forbedres. Du kan også hjælpe ved at udfylde spørgeskemaet herunder, hvor vi spørger, hvordan du har oplevet den automatiske oplæsning.

Spørgeskema om automatisk oplæsning

I sin enkelhed består øvelsen af en dyb og rytmisk vejrtrækning, der ilter blodet, udvider musklerne mellem ribbenene, udvider lungerne og har en afslappende effekt.

Sid på en stol. Ret vinkel i knæene med benene i hoftebreddes afstand. Fødderne fladt på gulvet, og tæerne peger frem. Før et tørklæde tæt rundt om ribbenene. Hold tørklædet foran med venstre ende i højre hånd og højre ende i venstre hånd. Træk vejret langsomt og dybt ned i lungerne. Ribbenene breder sig lateralt ved indånding.

Politiken.dk i 3 måneder - kun 299 kr.

Læs hele artiklen nu

Køb abonnement

Annonce

Læs mere