0
Læs nu

Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon
Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Næste:
Næste:
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Åben bog

Forestil dig, at du er en bog, der ligger på gulvet og åbner sig på en tilfældig side.

Der er ikke oplæsning af denne artikel, så den oplæses derfor med maskinstemme. Kontakt os gerne på automatiskoplaesning@pol.dk, hvis du hører ord, hvis udtale kan forbedres. Du kan også hjælpe ved at udfylde spørgeskemaet herunder, hvor vi spørger, hvordan du har oplevet den automatiske oplæsning.

Spørgeskema om automatisk oplæsning
 MARTIN LEHMANN
Foto: MARTIN LEHMANN
Guides
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER
Guides
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER

Målet er at få et stræk af brystmusklerne, løsne op i spændinger i overkroppen og øge rygsøjlens drejning.

Lig på siden på måtten. Hovedet ligger på håndklædepuden. Bøj i hofte og knæ. Hofterne skal være i lige lodret linje gennem hele øvelsen og skuldrene afslappede. Stræk armene lige frem. Løft den ene arm til loftet. Bevæg armen helt bagud ved hjælp af rotation i ryggen. Stræk armen bagud. Kig efter armen i hele bevægelsen. ?

Politiken.dk i 3 måneder - kun 299 kr.

Læs hele artiklen nu

Køb abonnement

Annonce

Læs mere