Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon

Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Læs nu
Du har ingen artikler på din læseliste
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Næste:
Næste:
Ditte Valente
Foto: Ditte Valente
Guides
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst

Farvel til fem forhindringer for at lege med ungerne

Træningslege med børn fremmer både motorim og nærvær.

Guides
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst

Der kan være masser af undskyldninger for ikke at bevæge sig sammen med ungerne i det daglige.

LÆS ARTIKEL

Ida Enghave og Karsten Bjerring afliver 5 af dem her:

1. Vi har slet ikke tid til den slags.
Der er ikke mange ledige minutter i løbet af dagen. »En omgang leg og bevægelse behøver ikke at tage mere end 10-15 minutter. Hvis I tager tiden fra 'skærmtiden', som børn og voksne tilbringer foran tv, computer, tablet, mobil osv., har I tid nok!«.

2. Vi er totalt udkørte og magter kun at ligge på sofaen, når vi endelig kommer hjem.
»Den fornemmelse kender vi godt selv. Men prøv at lege, selv om I uoplagte. Som regel kommer den gode energi, lige så snart I kommer i gang.

3. Vi har først tid til at lege med ungerne lidt sidst på dagen, og så bliver de helt opkørte, lige før de skal i seng.
»I kan sagtens være lege og være aktive sidst på dagen, hvis I afslutter med nogle aktiviteter, der får barnet til at slappe af. Prøv f.eks. massage eller afspænding til rolig musik«.

4. Leg og træning kræver en masse dyrt udstyr.

»Overhovedet ikke. Der er masser af lege, hvor man kun bruger kroppen eller lavpraktiske ting, som man har i forvejen, f.eks. mælkekartoner, gulvklude, piskeris osv.«.

5. Både børn og voksne risikerer at komme til skade under vild leg. »Selvfølgelig skal man bruge sin sunde fornuft og undgå oplagte ulykker, hvor man f.eks. falder ind mod en gloende brændeovn eller knalder hovedet i sofabordets skarpe kant.

Men der er også en risiko ved at opdrage børn til fysisk inaktivitet. Husk, at de fleste børn er vant til at hoppe, løbe, klatre osv. uden voksnes indblanding«.

Læs mere:

Annonce

Annonce

For abonnenter

Annonce

Podcasts

  • Finn Frandsen

    Du lytter til Politiken

    Fik du hørt: Er vi på vej mod det sidste muh?
    Fik du hørt: Er vi på vej mod det sidste muh?

    Henter…

    ’Du lytter til Politiken’ holder efterårsferie i denne uge og er tilbage med nye, aktuelle historier mandag den 21. oktober. Men i mellemtiden kan du høre - eller genhøre - fem afsnit af ’Du lytter til Politiken’, som vi har udvalgt til dig fra den forgangne periode. I dag kan du høre om koens fremtid.

  • Lars Krabbe

    Du lytter til Politiken

    Fik du hørt: Den ukendte Kim Larsen
    Fik du hørt: Den ukendte Kim Larsen

    Henter…

    ’Du lytter til Politiken’ holder efterårsferie i denne uge og er tilbage med nye, aktuelle historier mandag den 21. oktober. Men i mellemtiden kan du høre - eller genhøre - fem afsnit af ’Du lytter til Politiken’, som vi har udvalgt til dig fra den forgangne periode. I dag kan du høre om den ukendte Kim Larsen.

  • Marie Hald/moment Agency

    Du lytter til Politiken

    Fik du hørt: De tykke kvinders frihedskamp
    Fik du hørt: De tykke kvinders frihedskamp

    Henter…

    ’Du lytter til Politiken’ holder efterårsferie i denne uge og er tilbage med nye, aktuelle historier mandag den 21. oktober. Men i mellemtiden kan du høre - eller genhøre - fem afsnit af ’Du lytter til Politiken’, som vi har udvalgt til dig fra den forgangne periode. I dag kan du høre om tykke kvinders frihedskamp.

Forsiden