Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon

Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Læs nu
Du har ingen artikler på din læseliste
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

I bunden af denne brevkasse finder du link til 10 øvelser, der holder hele kroppen stærk.
Foto: ERNST TOBISCH

I bunden af denne brevkasse finder du link til 10 øvelser, der holder hele kroppen stærk.

Klarlunds brevkasse
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst

Klarlunds brevkasse: Sådan bevarer du styrken

Klarlund hjælper her to gamle venner med tips til, hvordan de kan bevare deres styrke og form som aktive 60-årige.

Klarlunds brevkasse
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst

Spørgsmål:

Vi er to gamle venner, som for nylig har rundet de 60. Vi er aktive i job og fritid og gift med skønne kvinder. Vi dyrker også lidt motion. Jeg svømmer for eksempel en halv time hver dag før arbejdet. Men vi bliver slappere og slappere.

Det kniber efterhånden med at løfte kajakken op på tagbagagebæreren, få kommoden båret op ad trappen osv. Hvad skal der egentlig til, for at sådan to halvgamle mænd kan bevare fordums styrke – eller en rimelig del af den?

Vi er parate til motionsrum, øvelser på gulv, næsten hvad som helst. Hjælp!

LÆS BREVKASSE Svar:

Aktive i job og fritid og gift med skønne kvinder. Der er ikke meget, en brevkasseredaktør kan komme efter her. De slappe muskler kommer med alderen. Det er især de unge, der dyrker styrketræning. Men det er især de ældre, der har behovet.

Motivationen for de unge er ofte, at de gerne vil have store flotte muskler og være stærke. Men man kan også styrketræne for at opnå bedre funktion og styrke, større sundhed og bedre livskvalitet. Styrketræningen skal udføres med så megen belastning, at der opnås en reel styrkefremgang. 10. december bragte vi i Lørdagsliv og på tjek.dk I kan også vælge at gå i træningscenter. Nedenfor ser du et program, I kan tage med i centeret.

SE PROGRAM

FACEBOOK

Læs mere:

Annonce

Annonce

For abonnenter

Annonce

Podcasts

  • Du lytter til Politiken

    Vi holder sommerferie men...
    Vi holder sommerferie men...

    Henter…
  • Margethe Vestager taler til EU's kokurrencekommission, februar 2019. Photo by Aris Oikonomou / AFP.

    Du lytter til Politiken

    Hør podcast: Statsministerens rådgiver på ny magtfuld post - et demokratisk problem?
    Hør podcast: Statsministerens rådgiver på ny magtfuld post - et demokratisk problem?

    Henter…

    Dagens politiske special kigger på magtfordeling og nye poster i politik, både i Bruxelles og Danmark. EU har fået nye topchefer, og herhjemme har Mette Frederiksen tildelt sin særlige rådgiver, Martin Rossen, en magtfuld position i Statsministeriet. Er det et demokratisk problem?

  • Campingpladsen på årets Roskilde Festival er åbnet og deltagerne fester mellem teltene indtil pladsen åbner onsdag.

    Du lytter til Politiken

    Hør podcast: Roskilde: Det sidste frirum for præstationskulturens børn
    Hør podcast: Roskilde: Det sidste frirum for præstationskulturens børn

    Henter…

    Campingområdet på Roskilde Festival er et parallelsamfund - en by af luftmadrasser, øldåser og efterladte lattergaspatroner. En stærk kontrast til de unges strukturerede hverdag. Men hvordan føles friheden? Og hvordan er det lige med kærligheden, når intet er, som det plejer?

Forsiden