Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon

Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Læs nu
Du har ingen artikler på din læseliste
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste
Foto: FINN FRANDSEN
Klarlunds brevkasse
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst

Klarlund: Cyklister får motion uanset antal gear

En læser spørger til om hendes cykel har inflydelse på hvor effektiv hendes træning er.

Klarlunds brevkasse
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst

Spørgsmål fra Tove Fredslund, 82 år: Jeg spiller badminton, svømmer og cykler. På gode cykeldage kan jeg ugentlig nå op på ca. 15 km i snit per dag. Jeg har en supergod cykel med 24 gear – og bruger dem alle. Selvfølgelig mest de laveste. Hvor meget mere motion får man ved at anvende f.eks. en 3-gears cykel?

PS. Tak for en meget spændende og udbytterig brevkasse. Du er virkelig en god formidler.

LÆS ARTIKEL


Svar:

Jeg bliver helt glad, når jeg læser om dine mange aktiviteter. Alder er så sandelig ingen hindring her!

Hvis du bruger alle gear på din 24-gears cykel, vil du ikke få mere motion ved at anvende en cykel med 3 gear. Det er den puls, du opnår, når du cykler, der fortæller dig, hvor høj en intensitet du cykler med. Og det er kombinationen af den tid, du cykler, og den intensitet, du cykler med, der er med til at styrke eller vedligeholde din kondition.

Du kan således bruge den cykel, du synes bedst om.

Bente Klarlund Pedersen

Læs mere:

Annonce

Annonce

Podcasts

Forsiden