Spørgsmål: Jeg føler mig sommetider provokeret af al den snak om motion. Ikke fordi jeg ikke kan lide at bevæge mig. Jeg har altid dyrket motion af en eller anden slags, men jeg gider ikke, hvis det kun er for motionens skyld. Det skal på en eller anden måde også være sjovt eller hyggeligt og absolut ikke for ubehageligt. Jeg har svømmet, dyrket trampolin og redskabsgymnastik, gået til riverdance og afrikansk dans, roet, redet osv. Men det har altid været mere end bare motion.
LÆS ARTIKEL
For tiden dyrker jeg stavgang og raske gåture (powerwalk). Fordelen er, at jeg kommer ud i naturen, men i et tempo, der gør, at jeg kan have en rygsæk på ryggen, som indeholder min kikkert og mit kamera og måske en notesbog.
Pludselig bliver motion en fornøjelse, fordi det kobles sammen med nogle ting, jeg virkelig skønner på. At fotografere og at se på fugle og andre dyr i skoven. Jeg har fulgt dit gode råd og har udstyret mig med en skridttæller (går ca. 11.000 skridt om dagen i gennemsnit). Det er meget motiverende og giver sommetider en ekstra gåtur.
Men jeg kommer aldrig til at løbe eller gå i fitnesscenter. Det er simpelthen en for ubehagelig tanke. Men jeg tror nu også, at mine gåture giver puls og sved nok, til at jeg kan holde tilstrækkelig mange år. Faktisk giver stavgang op og ned ad bakkerne i Rude Skov ret meget hjertebanken og sved på panden!
Svar:
Tak for et skønt katalog af udfoldelsesmuligheder, som jeg hermed giver videre til læserne. Og så vil jeg vil da gerne understrege endnu en gang, at motionen også virker, selv om man har det sjovt eller hygger sig, mens man er i gang. LÆS ARTIKEL
