0
Læs nu

Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon
Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Næste:
Næste:
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

20 eller 70 år: Sådan kan alle træne op til at løbe et maraton

Alder er ingen hindring for at løbe godt 42 kilometer, skriver professor Bente Klarlund.

Der er ikke oplæsning af denne artikel, så den oplæses derfor med maskinstemme. Kontakt os gerne på automatiskoplaesning@pol.dk, hvis du hører ord, hvis udtale kan forbedres. Du kan også hjælpe ved at udfylde spørgeskemaet herunder, hvor vi spørger, hvordan du har oplevet den automatiske oplæsning.

Spørgeskema om automatisk oplæsning

Ingen hindring. Hvis helbredet ellers er iorden, så er alder ingen undskyldning for ikke at komme ud på vejene. Arkivfoto: Morten Langkilde

Klarlunds brevkasse
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER
Klarlunds brevkasse
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER

Er der nogle grænser for, hvor meget man kan træne sig op til, når man er startet i en relativt sen alder? Eller eksisterer grænsen kun i mit hoved?

LÆS ARTIKEL

I løbet af de seks måneder har jeg tabt 5,5 kg (fra 83,5 til 78 kg og et BMI på 20,51), og dermed er en del af dellerne forsvundet. Vægttabene kom ret pludseligt og koncentreret efter nogle måneders løb, men er herefter standset.

Jeg har lige knebet mig ned under grænsen for bugfedme (frygteligt ord!), men jeg ville egentlig gerne af med de sidste deller. Imidlertid synes vægten ikke at flytte sig, uanset at jeg nu har løbet 14,2 km hver anden dag i næste en måned. Hvad skal der til for at gnave de sidste deller af? Skal jeg løbe længere, eller skal jeg træne anderledes?

Svar:

Få det store overblik for 1 kr.

Prøv den fulde adgang til Politiken.dk, apps, podcast og meget mere for kun 1 kr. De hurtigste er i gang på under 34 sekunder.

Læs mere

Annonce

Læs mere

Annonce

For abonnenter

Annonce

Podcasts