Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon

Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Læs nu
Du har ingen artikler på din læseliste
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste
Overbelastet. Er der noget at gøre, hvis en overbelastning af hælen sætter en stopper for løberiet? Arkivfoto: Morten Langkilde

Overbelastet. Er der noget at gøre, hvis en overbelastning af hælen sætter en stopper for løberiet? Arkivfoto: Morten Langkilde

Klarlunds brevkasse
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst

Klarlund: Hælspore stopper løber

Klarlund anbefaler at bruge indlæg, hvis en hælspore besværliggør løbetræningen.

Klarlunds brevkasse
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst

Spørgsmål:

Mit arbejde er meget stillesiddende, hvorfor jeg aktivt er nødt til at planlægge motion og bevægelse.

Et af mine midler, som jeg har haft stor glæde af, er at løbe langt i et roligt tempo, så jeg har kunnet undgå løbeskader. Jeg har igennem tiden løbet flere halve og hele maratonløb.

Efter en lang løbetur på 21 kilometer i forsommeren har jeg imidlertid fået en hælspore, der gør det umuligt at løbe. Det er jeg frygtelig ked af, da jeg savner min motion meget.

Min læge har forklaret mig, at jeg har overbelastet – og måske beskadiget – fedtpuderne under hælen, og vil ikke anbefale nogen behandling, før vi har set, om det går væk af sig selv.

LÆS ARTIKEL

Jeg har selv prøvet med nogle indlæg i skoene, hvilket har hjulpet en del, men der er meget langt til, at jeg kan løbe igen.

Er der noget jeg kan gøre? Kan hælsporen behandles, eller må jeg bare affinde mig med, at jeg er færdig med at løbe, som jeg hidtil har gjort?

Jeg kan selvfølgelig godt melde mig ind i et fitnesscenter, men er ikke meget for at bruge min tid væk fra familien på at transportere mig til og fra fitnesscentret, når jeg nu bare kan løbe lige ud i skoven, som ligger lige ved siden af vores hus.

Svar:

En såkaldt hælspore kan opstå efter længere tids overbelastning af hælballens trædepude på den indre, forreste del. Tilstanden er smertefuld, men hvis hælen aflastes rigtigt med et indlæg, sådan som du også har gjort det, bliver man typisk symptomfri i løbet af nogle uger eller måneder. Man kan dog opleve, at smerterne varer ved en tid ind i behandlingen – også selv om indlægget er anbragt korrekt. Det er vigtigt, at indlægget passer til foden og er placeret korrekt. Du kan få praktiske råd vedrørende indlægget på denne hjemmeside: www.jensvbruun.net.



Prognosen er god, og jeg tror bestemt, at du snart kan genoptage dine lange løbeture i skoven.

Læs mere:

Annonce

Annonce

For abonnenter

Annonce

Podcasts

  • 
    Folkemødet åbner. Statsminister Lars Løkke Rasmussen holder tale. Winni Grosbøll Borgmester. 
Christian Falsnæs performenskunstner får publikum sat i gang.

    Du lytter til Politiken

    14. juni: Kommer der snart en regering? Nååå nej... der er Folkemøde!
    14. juni: Kommer der snart en regering? Nååå nej... der er Folkemøde!

    Henter…

    Kristian Madsen og Amalie Kestler udpeger ugens vigtigste politiske begivenheder. Om regeringsdannelse og om Toga Vinstue. Og møder de politikere, som ellers burde bruge tiden på at danne en regering. Samt en der gik, og en der kom.

  • Du lytter til Politiken

    13. juni: Folkemøde - Hey, Danmark? Vi skal lige ha' en snak...
    13. juni: Folkemøde - Hey, Danmark? Vi skal lige ha' en snak...

    Henter…

    I dag begynder fire dage med Folkemøde på Bornholm - uden den slags debatter, der normalt vækker de store følelser. På Folkemødet diskuterer man De Store Ting. Alt det, som det organiserede Danmark synes er væsentligt at snakke om. Men hvad er dét så?

Forsiden