Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon

Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Læs nu
Du har ingen artikler på din læseliste
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Næste:
Næste:
 THOMAS BORBERG
Foto: THOMAS BORBERG

Kur. Motion er vejen frem hvis man vil blive ved med at tabe sig i længere tid, skriver Bente Klarlund. (arkivfoto)

Klarlunds brevkasse
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst

Klarlund: Derfor et det sværest at tabe de sidste kilo

En læser har skiftet livsstil og har tabt fem kilo, men er nu bekymret for om vægttabet vil stoppe igen.

Klarlunds brevkasse
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER

LÆS ARTIKEL

Jeg ændrede derfor kosten. Før har jeg nok været tilbøjelig til at spise slik, chips, grillmad, færdigmad og lignende. Nu udelader jeg fedt, olie, sukker, hvidt mel og færdigmad med skjult fedt, sukker og tilsætningsstoffer. Jeg spiser stadig en is, slik eller lignende jævnligt, men den grundlæggende kost er fuldkorn (især knækbrød, grov pasta, brune ris), linser, grøntsager, frugt, nødder, mælk, ost og lidt kød, og det føles meget rigtigt.

Jeg begyndte også at løbe 20 minutter hver anden dag, hvilket var ret hårdt, og efter en måned droppede jeg det. Nu laver jeg løb på stedet 1-2 minutter ad gangen i cirka 5 minutter, men ikke hver dag. Jeg kan udvide det senere. Pulsen kommer op, hvilket forøger forbrændingen.

Kiloene rasler af mig. Jeg har tabt cirka 1 kg om ugen. Jeg er nu under 88 kg.

Få fuld adgang om mindre end 2 minutter

De hurtigste bruger mindre end 1,3 minutter på at blive abonnent

Bliv abonnent for 1 kr

Annonce

Annonce

For abonnenter

Annonce

Podcasts

  • Du lytter til Politiken

    Fik du hørt: Indefra USA's voksende White Power-bevægelse
    Fik du hørt: Indefra USA's voksende White Power-bevægelse

    Henter…

    ’Du lytter til Politiken’ holder efterårsferie i denne uge og er tilbage med nye, aktuelle historier mandag den 21. oktober. Men i mellemtiden kan du høre - eller genhøre - fem afsnit af ’Du lytter til Politiken’, som vi har udvalgt til dig fra den forgangne periode. I dag kan du høre om hvid racisme og White Power-bevægelsen i USA.

  • Finn Frandsen

    Du lytter til Politiken

    Fik du hørt: Er vi på vej mod det sidste muh?
    Fik du hørt: Er vi på vej mod det sidste muh?

    Henter…

    ’Du lytter til Politiken’ holder efterårsferie i denne uge og er tilbage med nye, aktuelle historier mandag den 21. oktober. Men i mellemtiden kan du høre - eller genhøre - fem afsnit af ’Du lytter til Politiken’, som vi har udvalgt til dig fra den forgangne periode. I dag kan du høre om koens fremtid.

  • Lars Krabbe

    Du lytter til Politiken

    Fik du hørt: Den ukendte Kim Larsen
    Fik du hørt: Den ukendte Kim Larsen

    Henter…

    ’Du lytter til Politiken’ holder efterårsferie i denne uge og er tilbage med nye, aktuelle historier mandag den 21. oktober. Men i mellemtiden kan du høre - eller genhøre - fem afsnit af ’Du lytter til Politiken’, som vi har udvalgt til dig fra den forgangne periode. I dag kan du høre om den ukendte Kim Larsen.

Forsiden