Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon

Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Læs nu
Du har ingen artikler på din læseliste
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste
SUndt. Daglig motion kan i nogle tilfælde virke som et lægemiddel mod impotens. Arkivfoto: Hilde Lillejord

SUndt. Daglig motion kan i nogle tilfælde virke som et lægemiddel mod impotens. Arkivfoto: Hilde Lillejord

Klarlunds brevkasse
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst

Klarlund: Daglig motion gør mænds sexliv bedre

En sund livsstil kan hjælpe på rejsningsproblemer, skriver Bente Klarlund.

Klarlunds brevkasse
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst

Spørgsmål:

Jeg er en kvinde på 50 år, og min kæreste er 15 år ældre end mig. Han har de seneste tre-fire år fået et tiltagende maveomfang - nu så stort, at han lægger armen til rette over maven. Tidsmæssigt falder det sammen med ophør med arbejde som håndværker.

De seneste 1-2 år har han oplevet en tiltagende svigtende rejsning. Diabetes er udelukket, min elskede har aldrig røget, men har fået konstateret moderat forhøjet blodtryk for tre år siden. Gennem det seneste halve år har vi sammen gået tur en halv time 1-2 gange ugentlig.

Min kæreste har erkendt, at der må handles, og vil gå til lægen, dels for at få målt blodtryk, dels for at drøfte rejsning.

Han vil desuden godt begynde på en målrettet, og i begyndelsen ubehagelig, træning, såfremt det kan påvises, at fysisk træning kan styrke den seksuelle funktion.

LÆS ARTIKEL

Svar:

Hvis man har problemer med at opnå eller bevare rejsningen, er der rigtig god grund til at søge læge. Dels er der i dag mange gode behandlingsmuligheder, dels kan rejsningsproblemer være et symptom på, at man har en sygdom. Mænd med åreforkalkning, forhøjet blodtryk, diabetes eller nedsat følsomhed for insulin (insulinresistens) har stor risiko for at udvikle rejsningsproblemer. Hvis man er insulinresistent, har man sværere ved at omsætte sukker og fedt og har stor risiko for at udvikle type 2-diabetes. Både insulinresistens og åreforkalkning medfører på et tidligt tidspunkt i forløbet, at blodkarrene bliver stive og mindre eftergivelige.


LÆS OGSÅ

Det betyder, at blodgennemstrømningen er lav. Når man har haft insulinresistens eller fuldt udviklet diabetes i længere tid, sker der skade på nerverne. Det betyder, at følesansen, også på penis, kan være påvirket.

Disse faktorer er med til at forklare, at personer med insulinresistens, forhøjet blodtryk, forhøjet kolesterol, fuldt udviklet diabetes og hjerte-kar-sygdom ofte får rejsningsproblemer.

Hvis man er fysisk aktiv, får man til gengæld bedre insulinfølsomhed, lavere blodtryk, lavere kolesterol og forebygger type 2-diabetes og åreforkalkning og dermed de tilstande, der kan forårsage rejsningsproblemer.

Fysisk aktivitet både forebygger og er effektivt i behandlingen af rejsningsproblemer. Hvis man samler alle de undersøgelser, der findes, kan man konkludere, at regelmæssig fysisk aktivitet halverer risikoen for rejsningsproblemer.

Undersøgelserne viser også, at jo mere fysisk aktiv man er, desto mindre risiko har man for at udvikle problemer med rejsningen. Det skyldes, at fysisk aktivitet forebygger mange af de fysiske tilstande, der er årsag til rejsningsproblemer.

Annonce

Artiklen fortsætter efter annoncen

Annonce

LÆS ARTIKEL

Regelmæssig motion kan i nogle tilfælde ligefrem være et lægemiddel mod impotens.

I et studium blev 110 overvægtige mænd med rejsningsproblemer ved lodtrækning inddelt i en kontrolgruppe og en anden gruppe, der fik grundig instruktion i vægttab og fysisk aktivitet.

Efter to år havde mændene i livsstilsgruppen tabt sig gennemsnitlig 15 kg og øget deres ugentlige fysiske aktivitet fra i gennemsnit 48 minutter per uge til 195 minutter per uge. Deres rejsningsproblemer var reduceret i ganske betydelig grad, mens der ikke var nogen ændringer i kontrolgruppen.

Til behandling af rejsningsproblemer kan man også anvende fysisk aktivitet som lægemiddel i kombination med Viagra eller lignende præparater.

En undersøgelse fra 2010 fulgte 60 mænd i alderen 40-60 år, der havde problemer med rejsningen. Ved lodtrækning blev de inddelt i to grupper. Gruppe A blev behandlet med Viagra alene. Gruppe B fik Viagra + fysisk aktivitet, der bestod i jogging/løb eller andre aktiviteter, der får pulsen op.

LÆS ARTIKEL

Forsøgspersonerne skulle være aktive mindst tre gange om ugen og dyrke motion i mindst tre timer om ugen. Gruppe A motionerede cirka en halv time om ugen, mens gruppe B motionerede 3,5 timer om ugen. I gruppe A var der 39,3 pct., der fik normal rejsningsevne, mens det gjaldt 77,8 pct. af mændene i gruppe B. I gruppen, der blev behandlet med både Viagra og fysisk aktivitet, var der også væsentlig flere, der udtrykte, at de havde fået selvtillid, sexlyst og glæde ved sexlivet. Resultaterne er markante og viser, at langt de fleste af mændene genvandt deres sexformåen og sexlyst ved at kombinere Viagra med 30 minutters motion om dagen.

Daglig motion kan anskues som en vigtig komponent i et aktivt sexliv. Selv få ugers løbetræning forbedrer blodkarrenes evne til at udvide sig, hvorved blodets strømning gennem karrene bliver bedre, også gennem karrene i penis. Fysisk aktivitet øger karrenes evne til at udvide sig ved at stimulere til produktion af nitrogen oxid (NO). Den potensfremmende behandling Viagra virker på samme måde netop ved at stimulere NO-dannelsen. Populært sagt kan man sige, at man aktiverer sin egen Viagra-pumpe, når man motionerer.

FACEBOOK

Læs mere:

Annonce

For abonnenter

Annonce

Podcasts

Forsiden