Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon

Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Læs nu
Du har ingen artikler på din læseliste
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste
Hårdere. Det vil altid føles hårdere at løbe eller cykle ude naturen end på løbebånd eller spinningcykel. Arkivfoto: Miriam Dalsgaard

Hårdere. Det vil altid føles hårdere at løbe eller cykle ude naturen end på løbebånd eller spinningcykel. Arkivfoto: Miriam Dalsgaard

Klarlunds brevkasse
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst

Klarlund: Hvorfor kan man ikke træne med samme intensitet på landevejen som på en spinningcykel?

Naturen i form af sving, bakker og modvind øger modstand på landevejen, forklarer Bente Klarlund.

Klarlunds brevkasse
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst

Spørgsmål: Jeg har de sidste par vintre trænet på spinning cykel i et fitnesscenter, hvor jeg har kørt med pulsmåler. Hvorfor er det muligt at køre med en intensitet omkring 80 procent i op til to timer i et spinningslokale, når det ikke er muligt at køre med samme intensitet på landevejen?

LÆS ARTIKEL

Svar:

Hvis du cyklede på en landevej uden sving, uden bakker, uden modvind og i et behageligt klima, ville du alt andet lige kunne køre med samme intensitet som i spinningslokalet. Men i den virkelige verden vil en tur på landevejen typisk byde på bakker og anden modstand. Det er intensiteten, der trætter. Hvis intensiteten f.eks. stiger til 85-90 pct. op ad bakke, kompenserer du ikke for dette, ved at pulsen falder på vej ned ad bakke. Selv små perioder med høj intensitet betyder, at du hurtigere bliver træt og ikke kan holde den gennemsnitlige intensitet på 80 procent i to timer, som du kan i et træningslokale.




Læs mere:

Annonce

For abonnenter

Annonce

Podcasts

Forsiden