0
Læs nu

Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon
Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Næste:
Næste:
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Klarlund: Derfor skal du sove godt

Dårlig eller for lidt søvn kan gå ud over sundheden, indlæringen og kreativiteten.

Der er ikke oplæsning af denne artikel, så den oplæses derfor med maskinstemme. Kontakt os gerne på automatiskoplaesning@pol.dk, hvis du hører ord, hvis udtale kan forbedres. Du kan også hjælpe ved at udfylde spørgeskemaet herunder, hvor vi spørger, hvordan du har oplevet den automatiske oplæsning.

Spørgeskema om automatisk oplæsning
Jan Grarup
Foto: Jan Grarup

Helbred. En god søvn er meget vigtigt for et godt helbred.

Klarlunds brevkasse
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER
Klarlunds brevkasse
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER

Har man oplevet bare en enkelt nat med dårlig søvn, ved man, hvordan den efterfølgende dag kan være præget af dårligt humør og nedsat arbejdsevne. For et par generationer siden sov vi danskere i gennemsnit 8,5 time per nat. I dag nøjes de fleste af os med langt mindre.

Små børn har brug for meget søvn, mens behovet falder med alderen. Dog er søvnbehovet forholdsvis konstant efter 25-30-års alderen. Vores søvnbehov er forskelligt. Nogle mennesker kan klare sig med mindre end 6 timers nattesøvn, mens andre har brug for 9 timer eller mere. Begge dele kan være normalt, hvis der ikke er tegn på sygdom, og hvis man føler sig udhvilet om morgenen og ikke er søvnig om dagen.

Deltag i debatten nu

Det koster kun 1 kr. at få fuld adgang til Politiken, hvor du kan læse artikler, lytte til podcasts og løse krydsord.

Læs mere

Annonce

Læs mere