0
Læs nu

Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon
Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Næste:
Næste:
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Klarlund: Sport og sex - det er sundere at være med end at se på

Fodbold er særdeles effektiv træning, og det er aldrig for sent at gå i gang.

Der er ikke oplæsning af denne artikel, så den oplæses derfor med maskinstemme. Kontakt os gerne på automatiskoplaesning@pol.dk, hvis du hører ord, hvis udtale kan forbedres. Du kan også hjælpe ved at udfylde spørgeskemaet herunder, hvor vi spørger, hvordan du har oplevet den automatiske oplæsning.

Spørgeskema om automatisk oplæsning
 JOACHIM ADRIAN
Foto: JOACHIM ADRIAN

Fodboldtræning. Folk i alle aldre har godt af at dyrke forskellige motionsformer - og fodbold er en effektiv og sjov en af slagsen.

Klarlunds brevkasse
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER
Klarlunds brevkasse
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER

Det er hævet over enhver tvivl, at mine børnebørn Ingmar og Vilhelm er vildt gode til fodbold. I deres øjenhøjde er livet enkelt. Enten er man til Messi, eller også er man til Ronaldo.

Det afspejler sig i, hvilket fodboldtøj man foretrækker, hvilke plakater der hænger på væggene, og hvilke bøger der læses. På fodboldbanen spilles der, som gjaldt det liv eller død, og aldrig har jeg set så megen lykke stråle ud af et barn, som da Vilhelm sidste år blev kåret som årets spiller.

Altså for den årgang og i den klub, hvor han nu spiller, og bevares, det er ganske vist ikke verdens største eller mest berømte klub, men betydningsfuldt, det var det. Og det er det. Og det vedbliver det at være.

Jeg ville ønske, jeg selv havde fået smag for holdspillets glæder, da jeg var barn. For hvis man bærer glæden til bolden med ind i voksenlivet, og vel at mærke fortsætter med at spille bolden og ikke bare se på bolden, har man en livsstil, der kan holde mange sygdomme fra døren.

Piet Hein udtrykte det således:

»Det skal være så sundt med lidt fodbold for store såvel som for små. Men måske kunne sporten forbedres. Forbedringen skulle bestå i, at 50.000 spiller og 22 ser på«.

LÆS ARTIKEL

Hvis man ikke har trådt sine barnesko på en fodboldbane, eller hvis man hører til dem, der lagde bolden på hylden, da voksenlivets forpligtelser holdt deres indtog, er der håb at hente i, at ny forskning viser, at det aldrig er for sent at komme i gang. Patienter med forhøjet blodtryk og type 2-diabetes deltog i et projekt, hvor de spillede to gange en times fodbold om ugen i seks måneder.

De fik i denne periode jævnligt målt blandt andet blodtryk, kondital og fedtprocent, og forbedringerne var store. F.eks. fik tre ud af fire med forhøjet blodtryk normaliseret deres blodtryk, og der var endda nogle, som efterfølgende helt droppede medicinen, fortæller hovedaktørerne bag studierne, professor Jens Bangsbo og lektor Peter Krustrup fra Center for Holdspil og Sundhed.

Hvis blodtrykket er over 140/90, er det for højt. Gruppen, der spillede f