0
Læs nu

Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon
Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Næste:
Næste:
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Klarlund: Kirkekaffen koster nattesøvn

Der er ikke oplæsning af denne artikel, så den oplæses derfor med maskinstemme. Kontakt os gerne på automatiskoplaesning@pol.dk, hvis du hører ord, hvis udtale kan forbedres. Du kan også hjælpe ved at udfylde spørgeskemaet herunder, hvor vi spørger, hvordan du har oplevet den automatiske oplæsning.

Spørgeskema om automatisk oplæsning
Rune Pedersen (arkiv)
Foto: Rune Pedersen (arkiv)
Klarlunds brevkasse
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER
Klarlunds brevkasse
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER

Hvis jeg f.eks. drikker en eller to kopper ordinær kirkekaffe søndag ved frokosttid, har jeg svært ved at sove førend hen ad kl. 3 om natten . Med ’ordinær’ mener jeg kaffe af en styrke, der må være den almindeligt foretrukne. Hjemme laver jeg kaffen ganske tynd og oplever også ofte søvnbesvær, vel at mærke ved indtagelse inden kl. 18. Kaffen ’slår’ ligesom alkohol betydeligt hårdere, hvis den indtages på ret tom mave.

Er der andet at gøre end at undvære kaffen, der ellers er et hyggeligt smøremiddel i mange sammenhænge, og som jeg nyder, især med lidt sødt til?

Svar:

Luksusproblem eller ej – det ville også være et hårdt angreb på min livskvalitet, hvis jeg ikke kunne nedsvælge mine daglige 7-8 kopper kaffe! Men det er ikke ualmindeligt, at man med alderen får sværere ved at sove, når man drikker kaffe. Alderen påvirker evnen til at omsætte koffein. Samtidig er søvnbesvær tiltagende med alderen, og mange oplever derfor, at søvnproblemer som følge af koffein forværres med alderen.


LÆS ARTIKEL Tiden, det tager for kroppen af halvere mængden af koffein, er typisk mellem 3 og 7 timer, men det afhænger af genetiske forhold. Det er nemlig i høj grad medfødte faktorer, der forklarer, at nogle får søvnløse nætter af kaffen, mens andre ikke gør det. Koffein nedbrydes først og fremmest i leveren af enzymet cytochrom. Der findes to almindelige genetiske varianter af dette enzym, og ca. halvdelen af os har en hurtig variant og kan derfor hurtigere nedbryde koffein, mens den anden halvdel omsætter koffeinet langsomt.



Få det store overblik for 1 kr.

Prøv den fulde adgang til Politiken.dk, apps, podcast og meget mere for kun 1 kr. De hurtigste er i gang på under 34 sekunder.

Læs mere

Annonce

Læs mere

Annonce

For abonnenter

Annonce

Podcasts