Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon

Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Læs nu
Du har ingen artikler på din læseliste
Artiklen er føjet til din læseliste Du har ulæste artikler på din læseliste

Næste:
Næste:
JOHNER IMAGES/JOHNER
Foto: JOHNER IMAGES/JOHNER

SØVNMANGEL. Hver 4. dansker sover så dårligt, at det går ud over hverdagen.

Danmark
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst

Danskernes nattesøvn er elendig

Hver 4. dansker sover så dårligt, at det går ud over deres hverdag.

Danmark
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst

Mange af os kender det.

Man vender og drejer sig utålmodigt i sengen. Slumrer lidt for så at vågne igen. Og en tur eller tre på toilettet er heller ikke unormalt.

Samtidig tikker sengeurets visere derudad, og der bliver kun kortere tid til, at det lille udyr ringer alarmerende for at fortælle dig, at nu starter en ny dag med nye udfordringer, du gerne skal være klar til.

Men det er du ikke, for du har knap lukket et øje, og sådan er der faktisk mange, der har det.

Det fremgår af en ny undersøgelse om danskernes søvn foretaget af Voxmeter for sengeproducenten Auping.

Derfor sover vi dårligt Undersøgelsen viser, at især natlige toiletbesøg generer de søvntrængende danskere.

Hver anden er således påvirket af en trængende blære i de mørke timer, mens hver femte lider af svedeture, skarpt forfulgt af ukomfortable senge og for stort kaffeindtag i løbet af dagen, som henholdsvis 14 og 10 procent af de i undersøgelsen adspurgte, anførte som årsag til dårlige søvn.

De usammenhængende søvnmønstre er stærkt uhensigtsmæssige, idet søvnen spiller en central rolle for mange af kroppens funktioner.

»Vi sover primært for at genoplade hjernens energidepoter og reparere og vedligeholde vores krop. Uforstyrret og sammenhængende søvn er forudsætning for, at vi kan genoplade vores batterier«, siger søvnekspert Jan Ovesen, overlæge ved den søvnmedicinske klinik, Scansleep.

Hovedpine, kortere stresstærskel og social isolation

Søvnen har således stor betydning for en række af den kropslige organismes fysiologiske virkemåder.

Påvirkes disse negativt, kan effekten straks aflæses i hverdagen, der ikke går upåvirket hen.

Undersøgelsen dokumenterer for eksempel, at det mentale overskud reduceres for hver anden dansker, der sover dårligt, mens fire ud af 10 oplever, at lunten over for andre mennesker bliver forkortet mærkbart, når øjnene hænger mere end normalt.

LÆS OGSÅ

Endelig er dundrende hovedpine og manglende lyst til social samvær symptomer, der rammer omtrent hver tredje, der på grund af enten koffeinholdige drikke, nattesvederi og stress ikke får den søvn og hvile, de har brug for.

Og det bekymrer søvneksperten, for:

»Kun ved at få tilstrækkelig søvn af god kvalitet, kan vi fungere optimalt og klare dagens mange udfordringer på arbejdet, over for familien og i fritiden. Derfor er det foruroligende, at så mange danskere sover dårligt om natten«, siger han.

Læs mere:

Annonce

Annonce

For abonnenter

Annonce

Podcasts

Forsiden