4 dage med træning, energi og velvære

Gotvedinstituttet og Politiken Plus inviterer til fire mandages undervisning i træning og gymnastik med bevægelsespædagog Jette Hjulmand, hver gang med fokus på et nyt område.

Pluspris 990 kr.
Pris uden abonnement

For at handle til Pluspris skal du have et abonnement på Politiken

1125 kr.
  • Mandage 17. & 24. september samt 1. & 8. oktober kl. 12.30-15.30
  • Gotvedinstituttet, ny sal, Vodroffsvej 51, Frederiksberg
  • Pluspris for alle 4 mandage 990 kr. 
  • Pris uden abonnement for alle 4 mandage 1.125 kr. 
  • Billetgebyr 10 kr. pr. billet

Beskrivelse

På kurset er der god tid til fordybelse og refleksion. Kurset er til dig, der ønsker mere fokus på din krop i hverdagen og vil forkæle dig med fordybelse og velvære, og til dig, der ønsker inspiration til din undervisning. Du skal være klar til at være i bevægelse i tre timer med skiftende intensitet.

Dag 1
Vi sætter fokus på kroppens spændingsbalance. Hvordan mærker jeg overspændte muskler i kroppen? Vi laver øvelser, der arbejder med netop uhensigtsmæssige spændinger. Det er øvelser, du også kan lave hjemme.

Dag 2
Vi sætter fokus på din energi. Vi skal træne dynamisk og dansende, hvor energi på mange planer - puls, blodcirkulation, vejrtrækning - er i fokus. Vi skal grine, danse, svede, lave styrketræning og opleve energiflow i hele kroppen.

Dag 3
Vi sætter fokus på redskaber, du kan træne kroppen med: Bolde, elastikker, styrke. Vi laver øvelser, der giver kraft og styrke i de stabiliserende mave- og rygmuskler, bækkenbunden, baller og inderlår. Vi bruger også redskaberne til leg og kondition, men det primære fokus er på styrke og stabilitet.

Dag 4
Vi samler op på de tre tidligere dage. Kraft, styrke, opbygning af energi og spændingsbalance er fokus, nu til en samlet gymnastik og træning, som du kan bruge i hverdagen.

Underviser: Jette Hjulmand

Det her bør du også lige se ...

Plus Nyhedsbrev


Tilmeld dig nyhedsbrevet og få besked om nyeste varer, arrangementer, rejser og partnerskaber leveret et par gange om ugen.

Ved tilmelding accepterer du, at Politiken opretter et Medielogin til dig, såfremt du ikke har et.
Samtidig afgives permission til at Politiken lejlighedsvis må kontakte dig. Læs mere.

Der opstod en uventet fejl. Prøv venligst igen senere, eller kontakt os direkte.

Den indtastede e-mail er ikke gyldig.

Plus Nyhedsbrev

Tak for din tilmelding!
Hvis ikke du har et Medielogin, har vi oprettet ét til dig og samtidig sendt dig en email.

Politiken Plus
Rådhuspladsen 37
1785 København V.
tlf. 70 15 85 15

email plus@pol.dk
web politiken.dk/plus
JP/Politikens Hus A/S
cvr. nr. 26 93 36 76