Kend dit knæ

Få hjælp til at forebygge knægener ved hjælp af træning og viden

Pluspris 550 kr.
Pris uden abonnement

For at købe til Pluspris skal du være Politiken-abonnent

750 kr.
  • Lørdag 9. januar kl. 10-13 - Udsolgt
  • Lørdag 23. januar kl. 10-13 - Udsolgt
  • Lørdag 23. januar kl. 14-17
  • Gotvedinstituttet, Ny Sal, Vodroffsvej 51, 1900 Frederiksberg C
  • Pluspris 550 kr. 
  • Pris uden abonnement 750 kr 
  • Billetgebyr 10 kr. pr. billet

Beskrivelse

Smerter i knæene begrænser din frie bevægelighed og har stor betydning for hele kroppen. De kan opstå, fordi ryggens muskler ikke arbejder optimalt, eller hvis hofteled og ankler ikke har den rette position, når vi bevæger os. Det gælder både ved hverdagsbevægelser, når vi danser, dyrker sport eller træner på anden vis. Det er derfor relevant at arbejde med resten af kroppen for at finde løsninger på knæenes problemer. Vores krop kan have indarbejdet vaner, som har stor betydning for, at knæene ikke bruges bedst muligt.

Knæproblemer giver sig typisk til kende ved, at du bliver øm og træt i knæene af længere gåture. Det kan også vise sig ved, at du får lidt ondt i knæene af at stå op i længere tid, af at gå på trapper eller at ligge på knæ. Det er ikke givet, at du altid oplever smerter i knæene i disse situationer. Selvom det kun sker en gang imellem, kan et kursus i, hvordan du ved hjælp af træning kan forebygge knægener, være relevant.

Nationale og internationale retningslinjer viser, at træning har bedre effekt end kirurgisk og medicinsk behandling i forhold til knæproblemer. Du vil blive præsenteret for metoder til, hvordan du kan arbejde med andre dele af kroppen, så knæene ikke overbelastes, men styrkes. Vi vil ligeledes instruere dig i specifikke knæøvelser, og vise den positive virkning, de har for hele kroppen. Du vil få en anatomisk og funktionel viden om knæet, som kan give dig øget forståelse for dine gener, og dermed øge din motivation til at træne. Det gælder om at træne hele livet, hvis du vil bevare et selvstændigt frit liv, hvor din krop begrænser dig mindst muligt.

Politiken Plus Nyhedsbrev


Tilmeld dig nyhedsbrevet og få besked om nyeste varer, arrangementer, rejser og partnerskaber leveret et par gange om ugen.

Ved tilmelding accepterer du, at Politiken opretter et Medielogin til dig, såfremt du ikke har et.
Læs vores privatlivspolitik.

Der opstod en uventet fejl. Prøv venligst igen senere, eller kontakt os direkte.

Den indtastede e-mail er ikke gyldig.

Politiken Plus Nyhedsbrev


Tak for din tilmelding!

Husk, at du som modtager af vores nyhedsbrev automatisk deltager i vores konkurrencer.

Du er også velkommen til at følge os på Facebook og Instagram.

Hvis ikke du har et Medielogin, har vi oprettet ét til dig og samtidig sendt dig en email.


POLITIKEN PLUS
Rådhuspladsen 37
1785 København V.
telefon 70 15 85 15, ring man-fredag 9-16.

JP/Politikens Hus A/S
cvr. nr. 26 93 36 76
email plus@pol.dk
web politiken.dk/plus
følg os på Facebook