Træn din balance med gotvedgymnastik

Hvornår har du sidst slået en kolbøtte, rullet rundt på gulvet eller snurret rundt om dig selv? Måske er det en del år siden, og selvom du tror, at det er uden betydning for dit funktionsniveau midt i livet, kan du let tage fejl.

Pluspris 310 kr.
Pris uden abonnement

For at købe til Pluspris skal du være Politiken-abonnent

375 kr.
  • Søndag 16. januar kl. 10-12 - Udsolgt
  • Søndag 16. januar kl. 13-15 - Udsolgt
  • Søndag 6. februar kl. 10-12
  • Gotvedinstituttet, Gymnastikhuset, Gammel Sal, Vodroffsvej 51, 1900 Frederiksberg C
  • Pluspris 310 kr. 
  • Pris uden abonnement 375 kr 
  • Billetgebyr 10 kr. pr. billet

Beskrivelse

Ikke nok med styrke- og konditionstræning

Det er vigtigt at træne balancen for at kunne blive ved med at leve et aktivt liv. Selvom du er i god form, kan løbe 5 kilometer uden problemer og træner din muskelstyrke jævnligt, kan det godt være at din balance ikke fungerer optimalt. Måske har du oplevet, at du bliver lettere svimmel, når du vender dig rundt eller rejser dig hurtigt op.

På dette kursus kan du få hjælp til at få din balance, og dermed din dagligdags funktion helt i top.

Balancen styres af

  • Stillingssansen – tryk/følesansen under fødderne og ledsanserne
  • Balancesansen – den vestibulære sans i buegangene i det indre øre
  • Synet, der hjælper os med at fortælle os, hvor vi er i forhold til omverdenen, og kompenserer for funktionen i de andre 2 sanser
  • Muskelstyrken i benene

Disse funktioner skal stimuleres og aktiveres og trænes, for at kroppen kan fungere optimalt i alle situationer. Det er ikke nok at stå på 1 ben. Så bliver du kun god til at stå på 1 ben.

Du skal blive rundtosset, du skal vakle og gribe dig selv, og du skal nogle gange bevæge dig med lukkede øjne, for at synet ikke skal overtage. Du skal være stærk i dine ben og dine holdningsmuskler.

På dette kursus vil vi teste din balance i forhold til

  • Styrken i benene
  • Stillingssansen
  • Balancesansen

Vi træner balancen med gotvedgymnastik

Derefter vil vi træne balancen i forbindelse med gotvedgymnastik. Gotvedgymnastikken er netop bygget op omkring kroppens grundlæggende funktioner, og dermed også balancen.

Vi skal ned på gulvet, og op igen, træne styrken til vi får dejligt varme muskler, og du bliver forpustet og rundtosset flere gange i løbet af kurset.

Du skal altså indstille dig på et par aktive timer, hvor du vil være i bevægelse hele tiden, med skiftende intensitet.

Læs om Gotvedinstituttets håndtering af COVID-19 her

Andre kunder har også set

Politiken Plus Nyhedsbrev


Tilmeld dig nyhedsbrevet og få besked om nyeste varer, arrangementer, rejser og rabataftaler et par gange om ugen.
Er du tilmeldt, deltager du automatisk i vores månedlige konkurrencer.

Ved tilmelding accepterer du, at Politiken opretter et Medielogin til dig, såfremt du ikke har et.
Læs vores privatlivspolitik.

Der opstod en uventet fejl. Prøv venligst igen senere, eller kontakt os direkte.

Den indtastede e-mail er ikke gyldig.

POLITIKEN PLUS
Rådhuspladsen 37
1785 København V.
telefon 70 15 85 15, ring man-fredag 9-16.

JP/Politikens Hus A/S
cvr. nr. 26 93 36 76
email plus@pol.dk
web politiken.dk/plus
følg os på Facebook