0
Læs nu

Du har ingen artikler på din læseliste

Hvis du ser en artikel, du gerne vil læse lidt senere, kan du klikke på dette ikon
Så bliver artiklen føjet til din læseliste, som du altid kan finde her, så du kan læse videre hvor du vil og når du vil.

Næste:
Næste:

Sov længere - og tab dig

En time ekstra under dynen kan være vejen til at tabe de overflødige kilo, mener amerikanske forskere.

Der er ikke oplæsning af denne artikel, så den oplæses derfor med maskinstemme. Kontakt os gerne på automatiskoplaesning@pol.dk, hvis du hører ord, hvis udtale kan forbedres. Du kan også hjælpe ved at udfylde spørgeskemaet herunder, hvor vi spørger, hvordan du har oplevet den automatiske oplæsning.

Spørgeskema om automatisk oplæsning
Eric Anthony Johnson
Foto: Eric Anthony Johnson

Din nye slankekur? Amerikanske forskere vil ikke afvise, at ekstra søvn gavner vægten. - Foto: AP

Internationalt
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER
Internationalt
Læs artiklen senere Gemt (klik for at fjerne) Læst
FOR ABONNENTER

Måske kan vi glemme de ekstra løbeture og den grøntsagsoverdængede tallerken, når vi gerne vil tabe os. Måske er vejen en anden - en langt mere behagelig: nemlig en ekstra times søvn i døgnet.

Ideen om søvn som slankekur kommer fra et amerikansk forskerhold fra US National Institute of Mental Health. De mener, at hormonet leptin - der udskilles under søvnen - samtidig er det hormon, der hjælper kroppen med at finde ud af, hvornår vi er mætte.

Forskerne peger også på, at hvis vi ikke får søvn nok påvirker dette formentlig også kalorieforbrændingen dagen efter.

Har fulgt forsøgspersoner i 13 år
De bygger deres udsagn på undersøgelser af 500 personer, som forskerne har fulgt gennem 13 år.

Gennem den årrække faldt den gennemsnitlige søvn fra 7,7 timer til 7,3 timer for kvinder og fra 7,1 til 6,9 timer for mænd. Samtidig tog de 500 personer i snit 2,5 kilo på. Dem, der tog mest på, var de, der sov mindre end seks timer per nat.

Måske en anden forklaring
Forskerholdets leder, Gregor Hasler, indrømmer dog ifølge BBC Online, at der kan være en anden forklaring end den hormonelle på, hvorfor folk, der sover mindre, efterhånden vejer mere. De har ganske enkelt flere vågne timer at spise i.

Bliv en del af fællesskabet på Politiken

Det koster kun 1 kr., og de hurtigste er i gang på under 34 sekunder.

Prøv nu

Annonce