Videoguide:
Lær de øvelser, der styrker kroppen i overgangsalderen
Træningsekspert Thora Bjørn guider dig til, hvordan du opbygger muskler og undgår uønskede kilo, efter du er fyldt 40. Mere energi, bedre humør og mindre stive, ømme led kan følge med som sidegevinst.
Når kvinder passerer de 40 år, og overgangsalderen nærmer sig, kan ændringerne i hormonspejlet betyde, at musklerne svinder, og et nyt lag fedt rundt om maven indfinder sig.
Træningsekspert Thora Bjørn guider dig her i videoerne til, hvordan du bedst opbygger muskler og kommer i form, når du er fyldt 40.
I tiden op til, under og efter overgangsalderen vil mange kvinder nemlig opleve, at den slags træning, de ellers har dyrket, ikke kaster resultater af sig længere.
Måske endda tværtimod. Også selv om de skruer op for tiden spenderet i løbesko eller på yogamåtten og samtidig skærer ned på kalorieindtaget.
Læs videre for 1 kr.
Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.
