Annonce
Annonce
Digitalt

En uge helt uden Facebook: Ja, man bliver mere lykkelig

Institut for Lykkeforskning har sat 1.200 danskere på Facebookafvænning.

Annonce

Sådan blev vi undersøgt

I en uge måtte testpersonerne ikke benytte sig af Facebook, hverken på computeren, tablet'en eller telefonen. Kun Facebook's beskedtjeneste Messenger måtte bruges.

Testpersoner fik desuden udleveret et spørgeskema både ved forsøgets start og afslutning. Her skulle de svare på spørgsmål om blandt andet:

  • Hvor tilfreds, man er med sit liv
  • Hvor aktivt ens sociale liv er, og hvor tilfreds man er med det
  • Hvor meget, man har tendens til at sammenligne sit sociale liv med andres
  • Om man misunder andres oplevelser, udseende og succes, når det deles på Facebook
  • Hvor ofte man føler, at man spilder sin tid
  • Hvor svært, man har ved at koncentrere sig

Fredagsbaren på mit gamle studie har fået licens til at sælge shots.

Desuden har den lokale Slagter Svendsen lagt nogle højest indbydende billeder op af friske julesylter. Flankeret af såvel sennep som hjemmesyltede rødbeder. Og så er jeg tilsyneladende blevet inviteret til en fest under den mundrette titel:

'Fødselsdagsfest-party-uartig-åh-nej-jeg-er-gammel-weee-invitation!'.

71 er den lille røde tæller ud for mine notifikationer nået op på. 71 ting har Facebook forsøgt at gøre mig opmærksom på i løbet af den seneste uge, hvor jeg har været helt logget af Facebook. For slet ikke at tale om den uendelige strøm af kattevideoer og pastaretter og feriebilleder fra eksotiske destinationer, som jeg også må antages at have misset i samme tidsrum.

Man får næsten dårlig samvittighed over at have vendt sin blåhvide sociale mediecentral ryggen i al den tid.

Men har det gjort mig mere eller mindre lykkelig? Det spørgsmål er grunden til, at jeg er en af 1200 forsøgspersoner, der gennem hele sidste uge har haft kappet linen til mit digitale netværk på Facebook.

Lykkeligere uden Facebook

Eksperimentet er foretaget af Institut for Lykkeforskning, og resultatet ser ud til at pege i retning af, at ja: man bliver lykkeligere af at tage en uges pause fra Facebook.

På en skala fra 1-10 var testpersonerne i gennemsnit over et halvt point mere tilfredse med deres liv, end de var inden forsøgets begyndelse en uge tidligere.

»Hvis man sammenligner med forskellen mellem de 10 procent fattigste og 10 procent rigeste danskeres livstilfredshed, så er der omkring 1 point til forskel. Så 0,5 er et stort resultat ved bare at skrue på en enkelt knap i form af Facebook. Så vi synes, det er et stort fund«, fortæller sociolog Morten Tromholt, der står bag undersøgelsen.

LÆS OGSÅEksperter om unges trivsel: Det perfekte er det nye normale

Alle forsøgspersoner svarede på to spørgeskemaer: et inden forsøgets start og et nyt efter forsøgets afslutning. Her skulle man blandt andet svare på spørgsmål om sit sociale liv - altså det uden for computer- og smartphoneskærmen - og hvor meget, man havde tendens til at sammenligne sig selv med andre.

Og det er her, forklaringen skal findes på forsøgspersonernes lykke, mener Morten Tromholt.

»For os at se er det de sociale sammenligninger, der driver det her resultat. Vi kan se, at halvdelen af deltagerne misunder andres oplevelser, der postes på Facebook. Hver tredje misunder, hvor glade andre ser ud på Facebook. Og fire ud af ti misunder, hvor succesfulde andre ser ud på Facebook. Alt det tager man væk, hvis man holder op med at være på«, forklarer han.

Man skal tage sine forbehold

Kresten Roland Johansen, der underviser danske medier i kvantitative undersøgelser, nikker anerkendende til eksperimentets resultater, som han kalder bemærkelsesværdig. Også selv om det altid vil være svært at måle på så foranderlige størrelser som lykke.

»At måle udviklingen af folks livstilfredshed er jo lidt som at måle elastik i metermål. Men jeg vil umiddelbart også sige, at forskellen er bemærkelsesværdig, når vi taler om mennesker, som kun har været uden Facebook i en uge«, siger han.

LÆS OGSÅKlarlund: Danskere kunne have godt af at smile lidt mere

Man skal dog tage sine forbehold, inden man begynder at generalisere. Han advarer blandt andet mod, at deltagernes egne forventninger til resultatet kan gøre profetien selvopfyldende. Hvis de tror, at det vil gøre dem lykkeligere, vil mange også svare derefter, når undersøgelsen er færdig.

Men det er Morten Tromholt ikke umiddelbart bekymret for.

»Det ville selvføglelig være et problem, hvis alle var enige om, at en uge uden Facebook nok ville gøre os lykkeligere. Men ud fra dem, jeg har talt med, giver det ikke sig selv, at det er den vej, effekten skulle pege. Når jeg fortæller folk om undersøgelsen, så tror halvdelen af dem faktisk, at man bliver mindre lykkelig af at undvære Facebook«, fortæller han.

»Jeg savnede jer sgu ret meget«

Generelt ser der altså ud til at være lykke at hente i en uges frirum uden Facebook på skærmen. Men det er ikke alle testpersoner, der er gledet let og legende gennem forsøgsugen.

»Jeg blev ikke en hat mere lykkelig af den Facebook-pause. For ved I hvad? Jeg savnede jer sgu ret meget. I en hel uge havde jeg følelsen af at være gået lidt for tidligt fra en rigtig god fest kun for at finde ud af, at I havde haft det helt vildt skægt og talt om vigtige og sjove ting, mens jeg lå og sov«, skrev en Facebook-bruger mandag morgen på sin væg, efter selv at have deltaget i eksperimentet.

LÆS OGSÅFacebook går efter struben på YouTube

Min kollegas deltagelse blev saboteret efter blot et par dage, da en arbejdsopgave tvang hende på Facebook for at finde frem til en person. Det er imponerende, så mange veje, der efterhånden fører ind til det blåhvide imperium.

Selv tvivler jeg på, at jeg er blevet hverken mere eller mindre lykkelig. Men jeg spilder unægtelig mindre tid på de før omtalte kattevideoer, madretter og eksotiske rejsebilleder. Og det har jeg ikke umiddelbart savnet. I hvert fald ikke endnu.

Spørgsmålet er, om det var kommet snigende med tiden, eller om savnet ville falme i takt med løsrivelsen fra Facebooks univers. Morten Tromholt kalder da også uge-forsøget den første brik i puslespillet over vores digitale lykke, og han er klar til at begive sig ud i et nyt, længerevarende forsøg i fremtiden.

»Det er selvfølgelig en mulighed, at folk begynder at savne Facebook, men man kunne også forestille sig det modsatte: at folk finder nye kanaler til deres sociale relationer«, siger han.

Redaktionen anbefaler

Hver tredje har skruet op for samvær med vennerne

Del link
Annonce
Mest læste
Dit politiken
Annonce