Bevæg dig så meget som muligt i fritiden - og halver din risiko for at blive dement på dine gamle dage. Sådan lyder beskeden fra et svensk-finsk forskerhold, og det er honning i ørerne for professor Bente Klarlund Pedersen. Genetisk disponerede bør motionere Hun er motionsforsker på Rigshospitalet og formand for Det Nationale Råd for Folkesundhed. »Ikke mindst er det vigtigt nyt for de mennesker, der selv er disponeret for demens, eller som har meget demens i familien. Har man en genetisk disposition for demens, er der nemlig ifølge den nye undersøgelse ekstra meget forebyggelse at hente ved at motionere regelmæssigt«, siger hun. Forskerne påviser, at midaldrende, der dyrker motion i fritiden mindst to gange ugentlig, har 50 pct. lavere risiko for demens og Alzheimers sygdom end stillesiddende personer. 30 minutter om dagen »Budskabet må være, at vi skal bevæge os mest muligt i hverdagen. Det gode råd er 30 minutters fysisk aktivitet hver dag, og gør man det, burde man kunne få fuld fornøjelse af den beskyttelse mod demens, som ligger i at motionere«, siger Bente Klarlund Pedersen. Sammenhængen mellem motion og forebyggelse af demens er ikke krystalklar for videnskaben, men der arbejdes med visse teorier. »En af dem er, at man ved at være fysisk aktiv stimulerer en vækstfaktor i hjernens hukommelsescenter og derved bedre holder hovedet og hjernen klar«, siger Bente Klarlund Pedersen.
Motion forebygger demens
Lyt til artiklen
