Mange ældre rører sig alt for lidt, og ofte er turen til idrætstilbud et uoverkommeligt projekt. Derfor kan ældre i København nu gå til gymnastik på små hold nær deres hjem, for eksempel i festlokalet i deres beboerforening. Det er et af initiativerne i en ny handlingsplan for ældre, som Københavns Kommune er i gang med at gennemføre. Der er i øjeblikket 47 hold i kommunen. Målet er 100, inden året er omme. God hjælp for kroppen De svage ældre er typisk bange for at gå på gaden eller køre i bus, fordi de har en dårlig balance. Gymnastikken hjælper dem til at fungere i hverdagen, for eksempel at nå den øverste hylde i køkkenskabet, gå på indkøb og tage strømper på. »Jo mindre man bruger kroppen, jo mere ruster den. Når kroppen ikke fungerer, går det ud over trivslen. Det giver livskvalitet selv at kunne«, siger sundhedskonsulent Jette Krøigaard fra Folkesundhed København. Samtidig bygger de ældre et netværk op. Mange hold følger motionen op med kaffedrikning. Gymnastikken udføres på den enkeltes niveau, så man behøver ikke at kunne stå op for at være med. Kommunen opretter gerne et hold, hvis bare der er ti interesserede ældre og en boligforening, der vil stille et lokale til rådighed. Lærerne er uddannede fysioterapeuter eller afspændingspædagoger. Gymnastikken foregår en gang om ugen hele året.
Ældregymnastik øger livskvaliteten
Lyt til artiklen
