Lyt til artiklen
I stedet for kun at kigge mistænksomt på alt, hvad der kommer på tallerknen, kan man bevæge sig mere, sætte mere fart på - og udvikle større muskler for at få balance i kalorieregnskabet.
Og når du får en mere aktiv livsstil i det daglige, så har du også større sandsynlighed for at holde fast i det vægttab, du opnår i de første måneder af året.
Mere bevægelse
Den vigtigste regel er selvfølgelig at få bevæget sig mere. Og det behøver ikke være fuldbyrdede løbeture eller træningspas i fitnesscentret. Gåturen til biblioteket i stedet for at tage bilen, og trappen op til en kollega på 4. sal i stedet for mailen. Alt tæller. Gør bevægelse til en vane.
Flere muskler Husk også at få udviklet din muskelmasse. Bare rolig. Meget få kommer til at ligne Schwarzenegger, fordi de løfter en håndvægt af og til.
