Ved hjælp af vejrtrækning kan mennesker bringe sig selv i ro, flytte fokus og håndtere smerte.

Jeg opdagede først, jeg var stresset, da jeg ikke kunne holde varmen i det kolde vand

Wim Hof-metoden går ud på at bruge vejrtrækning til at kunne udholde ekstrem kuldepåvirkning. To minutter i baljen med is var intet problem for hverken Politikens journalist eller de øvrige deltagere efter en række vejtrækningsøvelser. Foto: Ulrik Branner
Wim Hof-metoden går ud på at bruge vejrtrækning til at kunne udholde ekstrem kuldepåvirkning. To minutter i baljen med is var intet problem for hverken Politikens journalist eller de øvrige deltagere efter en række vejtrækningsøvelser. Foto: Ulrik Branner
Lyt til artiklen

Vandet nåede mig kun til under knæene, da det stod helt klart: Det her kan jeg bare ikke i dag. På vej ned ad trappen til havnebassinet bredte en kulderystelse sig helt op i mine hårrødder, så jeg tog en dyb vejrtrækning, dyppede kroppen hurtigt en enkelt gang og skyndte mig ind i saunaens velsignede varme.

Normalt går jeg bare direkte i vandet. Sidder eller ligger lidt, mærker fornemmelserne brede sig i kroppen og tager måske et par svømmetag, før jeg roligt stiger op igen. I efteråret sad jeg i en plastikspand med isvand i to minutter. Jeg har vinterbadet i Grønland. Og så sent som i januar lå jeg i fem minutter i havet en sen vinteraften under den klareste stjernehimmel på Bornholm, hvor jeg er medlem af en vinterbadeklub. Alligevel lykkedes det mig ikke at opholde mig i det fem grader kolde vand i mere end højst et halvt minut, da jeg gik i vandet forleden.

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Group 2

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her