Julen er ikke sund. Men det er primært, fordi vi har glemt, hvad rigtig jul er. Rigtig jul er at lette sig fra spisebordsstolen og trave lange ture sammen i naturen. Rigtig jul er at nyde alle de dejlige stege og holde lidt igen med kartoflerne, som vi alligevel får til hverdag. Og rigtig jul er at lægge mobiltelefonen fra sig og nyde pauserne. Det er budskabet fra tre eksperter i kost og fysisk og mental trivsel.

»December er blevet et hækkeløb, vi bare skal nå igennem, indtil vi når frem til jul. Vi skal købe gaver, pakke kalendergaver ind, køre børn til og fra arrangementer. Til sidst har vi kun en overfladisk gispevejrtrækning og har mistet enhver fornemmelse af krop og sjæl«, siger psykolog og familierådgiver Camilla Carlsen Bechsgaard, der har skrevet bøger om trivsel i familier.