Lyt til artiklen
Går du tit hjem fra arbejde med ømme skuldre og ondt i nakken - og det gør især mange kvinder, der sidder foran en computer hele dagen - så er det måske, fordi dine muskler i området er for svage.
Træner du målrettet disse muskler, kan du slippe for mange af smerterne, viser resultaterne fra et ph.d-projekt på Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø.
Her har forskeren Lars L. Andersen påvist, at specifik styrketræning tre gange om ugen i ti uger mere end halverer smerterne hos forsøgspersonerne. Og effekten holder længe - den kunne stadig måles ti uger efter træningen var ophørt.
