Lyt til artiklen
Når du begynder at træne seriøst op til en maraton, skal du også spise seriøst. Det er for sent at sætte ind, når du står lige foran Copenhagen Marathon.
Diætist Kasper Hansen, bachelor i ernæring og tilknyttet specialbutikken Løberen og klinik.dk, får mange henvendelser i slutningen af april fra løbere, der vil optimere deres kost lige op til selve løbet.
»Når du træner hårdt, har du også brug for at spise ordentligt. Den proces skal starte allerede i januar og februar, hvor du har overskud til at prøve dig frem - og hvor den rigtige ernæring gavner dig i restitutionen«, siger Kasper Hansen.
