Lyt til artiklen
Maratoncoach Allan Zachariasen foreslår i denne uge, at du finder et motionsløb på højst 10 km, som kan erstatte en af træningsdagene med fartleg eller intervaltræning.
»Det er fint at komme ud og prøve, og et træningspas kan derfor sagtens skiftes ud med et motionsløb på højst 10 km. Sådan holder man fast i motivationen, får nogle oplevelser og det optimale ud af træningen«, siger Allan Zachariasen.
Det kræver dog, at man stadig følger sit træningsprogram og ikke trapper træningen ned op til løbet – eller holder for lang tids pause bagefter.
