Lyt til artiklen
VARM OP. OG HOLD IGEN. Der er Allan Zachariasens to vigtigste råd til de løbere, der i næste uge skal løbe DHL i Fælledparken i København.
»På konkurrencedagen skal der varmes op i 15 – 20 minutter, efterfulgt af strækøvelser og 3 x 100 m stigningsløb. Teknikøvelser kan indlægges, men det anbefales ikke«, siger Allan Zachariasen.
»Sørg for, ikke at lægge hurtigere ud. Hold øje med at kilometertiden ligger, så den passer til jeres sluttid. For hurtige udlæg betyder ofte at man ’går ned’ på i slutningen af løbet«.
