Lyt til artiklen
»Du har nu defineret et mål, der er realistisk, men alligevel krævende. For at holde fast i beslutningen, er det ekstremt vigtigt, at du melder den ud til andre. Og får andre involveret«, siger Henrik Them.
Løb med andre
»Få naboen eller konen med ud og træne. Eller få dem i det mindste til at høre om dit mål, så de støtter dig«.
Henrik Thems forslag til den første uge af det nye år er, at man kommer ud og løbe 2-3 gange om ugen.
