Lyt til artiklen
Nu skal du indlægge nogle ’terminsprøver’ i dit program. Så du kan holde øje med din form og dine fremskridt, siger Henrik Them, danmarksmester på 5 og 10 km.
»Find en rundstrækning på tre-fem km og løb den, så hurtigt du kan, mens du tager tid«, siger løbecoach Henrik Them, der giver løbetip frem til motionsløbet Christianshavnermilen 12. april.
»Om fire uger kan du så løbe præcis den samme strækning igen for at se, om du har udviklet dig. Er du i tvivl om strækningens længde, så brug en af de mange steder på nettet med kortmåler«.
