Sådan træner du op til Tøse-Runden

Lyt til artiklen

Ønsker du at gennemføre Tøse-Runden i en rigtig god tid, så kan du følge dette program, og så er du klar om 7 uger.

»Læg en plan - og husk at få den godkendt af overkommandoen derhjemme. For eksempel tirsdag, torsdag og lørdag eller søndag, og før en helt enkel træningsbog med træningstid, antal km, morgenvægt og morgenpuls«, siger Jesper Worre, tidligere cykelrytter og nu direktør for Danmarks Cykle Union.

Det vigtigste her i starten er regelmæssig træning minimum 3 gange om ugen. Jesper Worre foreslår, at man sigter efter at træne i denne hastighed:

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. Han nægter at lade sig betjene på engelsk, når han går på restaurant i Danmark

    2. 2

  2. Ny måling: Danskernes tillid til ét europæisk land er femdoblet

    3. 3

  3. Kong Carl Gustaf: »Jeg tror ikke, at hun magtede det, der skete«

    4. 4

  4. Rejsebureau om turismen på elsket tropeø: »Det er gået helt bananas«

    5. 5

  5. Derfor lukker festival: »Det er sværere i København, end vi havde forventet«

    6. 6

  6. Wegovy, jeg slår op

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her