Eliteløberens råd: Løb DHL på din egen måde

STIGNINGSLØB. Start langsomt, sæt kadencen op, mens du stadig holder fast i god stil, lange skridt og stærke, aktive arme. Efter 75-80 meter giver du den fuld gas i 15-20 meter. Det er effektiv opvarmning og godt for din løbestil.
STIGNINGSLØB. Start langsomt, sæt kadencen op, mens du stadig holder fast i god stil, lange skridt og stærke, aktive arme. Efter 75-80 meter giver du den fuld gas i 15-20 meter. Det er effektiv opvarmning og godt for din løbestil.
Lyt til artiklen

Du skal løbe dit eget løb, uanset om DHL Stafet er dit første motionsløb, eller du er erfaren. Undgå at sammenligne dig selv med andre. Løb, som det passer dig - selv om det kan være svært, når der kommer en ’stønner’ bagfra.

Det tilråder Rikke Rønholt, der i august igen blev danmarksmester på distancen 800 meter efter et par års pause. Det betyder dog ikke, at hun har let ved alle former for løb. Til Spartas 10 km kvindeløb i juni oplevede hun f.eks. at blive overhalet af en kvinde på sin mors alder og af en gravid.

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. Schack'erne er ude af Folketinget efter sammenlagt 40 år: »Det er jo et tab af et formål og en retning«

    2. 2

  2. Amerikansk ekspert: »Kan de se bort fra, at de sidder med verdens rigeste mand, der beder om flere penge?«

    3. 3

  3. Mette Frederiksen terroriserer sin egen befolkning

    4. 4

  4. Seriemorderen har været sadistisk snedig og ombragt ofre, ingen vil savne

    5. 5

  5. Michael Jarlner: Ruslands forsvarsministerium har offentliggjort en liste over europæiske og danske virksomheder: »Sov godt«

    6. 6

  6. Forsker: Min forskning viser, at det er både virksomt og billigt – men sundhedsvæsnet prioriterer ikke løsningen

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her