Lyt til artiklen
Ukonkrete mål som at slanke sig eller at undgå sygdom i alderdommen er svære at arbejde med. Du har langt større chance for at fastholde nye, gode motionsvaner, hvis du har mål, der handler om lyst, oplevelser og nye rekorder.
»Mange ønsker at træne og slanke sig, fordi de vil undgå livsstilssygdomme. De gør det af pligt. Problemet er, at målet er alt for ukonkret, og ingen ved, præcis hvordan skal man træne for at undgå livsstilssygdomme. Derfor ender de sundhedsorienterede ofte med at gå i stå«, siger psykolog og træner Christian Madsen.
