Lyt til artiklen
Din længste træningstur inden Copenhagen Marathon skal være 30 km, og normalt bør du ikke træne mere end to timer i træk. Sådan lyder rådet fra Henrik Them, Danmarks hurtigste maratonløber.
»Marts er en af de bedste måneder at træne i, men derfor også en af de mest lumske. Solen skinner, og vi kan igen løbe på stierne. Motivationen er helt i top, og derfor skal man passe på med at træne for hårdt og for langt«, siger han.
