Får du bare et kick ud af din daglige løbetur, er alt o.k. Men overskygger træningen alt andet i dit liv, er det et faresignal. Hver 20. dansker, der dyrker motion, har kraftige symptomer på træningsafhængighed, viser ny undersøgelse. Hele 60 procent siger selv, at de er afhængige. Misbruget kan føre til så alvorlige skader på kroppen, at man bliver idrætsinvalid. Og det kan betyde tab af kæreste og venner. »Da vi undersøgte sagen i august, viste det sig, at 5,8 procent er træningsafhængige. Der er jo en halv million danskere, der går i fitnesscentre, det vil sige, at 29.000 af dem, der går i fitnesscentrene, har symptomer på træningsafhængighed.
Det er faktisk ret mange«, siger idrætspsykolog Mia Lichtenstein, der netop har sat et nyt forskningsprojekt om træningsafhængighed i søen. Hun mener, at risikoen for træningsafhængighed er stor i miljøer, der har fokus på meget træning og ekstreme præstationer. Fysiske og psykiske konsekvenser Er du afhængig eller på vej til at blive det, viser det sig blandt andet ved, at du bliver humørsyg eller rastløs, hvis du overhører overbelastningsskader eller tilsidesætter alt andet for at komme hen og træne. Overtræningen kan have alvorlige konsekvenser. »På sigt er der risiko for, at man udvikler nogle alvorlige overbelastningsskader på bevægeapparatet. Det kan give et nedsat immunsystem. Det kan påvirke ens livskvalitet og trivsel«, siger Mia Lichtenstein, som har set overtræning påvirke arbejde, uddannelse og forholdet til kærester, familie og venner. I værste fald medfører træningsmanien også angst.
