Guide: Sådan spiser du optimalt efter træning

Forbrænding. Det kan være svært at gennemskue, hvad du må spise og drikke efter træning. Tjek giver gode råd sammen med cand.scient. i humanfysiologi Lasse Kristiansen.
Forbrænding. Det kan være svært at gennemskue, hvad du må spise og drikke efter træning. Tjek giver gode råd sammen med cand.scient. i humanfysiologi Lasse Kristiansen.
Lyt til artiklen

Det kan være noget af en videnskab selv at vurdere, hvad man skal spise, når man har trænet.

»Som motionist og forbruger er det ikke nemt. Man bliver nødt til selv at vurdere sit behov. Hvad er dit mål? Træner du med præstationen for øjet? Eller træner du for en bedre sundhed og en lavere kropsvægt?«, forklarer adjunkt Lasse Kristiansen, cand. Scient i Humanfysiologi, underviser i Ernæring og Fysisk aktivitet på Professionshøjskolen Metropol og medredaktør og medforfatter på bogen 'Sportsernæring', der udkom i efteråret.

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. Han nægter at lade sig betjene på engelsk, når han går på restaurant i Danmark

    2. 2

  2. Ny måling: Danskernes tillid til ét europæisk land er femdoblet

    3. 3

  3. Kong Carl Gustaf: »Jeg tror ikke, at hun magtede det, der skete«

    4. 4

  4. Derfor lukker festival: »Det er sværere i København, end vi havde forventet«

    5. 5

  5. Wegovy, jeg slår op

    6. 6

  6. Rejsebureau om turismen på elsket tropeø: »Det er gået helt bananas«

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her