Nu er VM-løberne på vej mod de sidste hårde uger

FARTHOLDERE. Vibe Gondolf og Thomas Lykke startede begge med optimistisk at hænge på 4:15 minutter pr. kilometer-ballonen. Men efter et par kilometer må de lade fartholdergruppen løbe.
FARTHOLDERE. Vibe Gondolf og Thomas Lykke startede begge med optimistisk at hænge på 4:15 minutter pr. kilometer-ballonen. Men efter et par kilometer må de lade fartholdergruppen løbe.
Lyt til artiklen

I dag er der fems uger til VM Halvmaraton i København. Det vil sige, at de 30.000 løbere inklusive Politikens tre testløbere nu har tre uger, hvor der skal sættes fuldt fokus på træning, inden tre uger, hvor der skal trappes ned og restitueres.

LÆS ARTIKEL VM-løber: »Jeg har aldrig før kunnet løbe så hurtigt så stabilt«

»Få løbet de lange ture – det er der, der sker noget på vægten, hvis du trænger til at tabe dig lidt. Og det er her, du får lært kroppen at bruge fedtforbrænding. Mængden er absolut afgørende. 45 minutter i et højere tempo er slet ikke godt. Hold farten nede, ellers kommer skaderne«, siger Claus Hechmann, der netop nu er med den danske elite på træningslejr i Portugal.

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. Stéphanie Surrugue: »Jeg kan næsten ikke tilgive mig selv, at jeg ikke nåede det«

    2. 2

  2. Ingen af de rødgrønne partier tror, at Løkke har lyst til at gamble med Moderaternes overraskende flotte valg

    3. 3

  3. Venneforsker: Derfor falder vi igen og igen i den samme fælde

    4. 4

  4. Der er eddermame nogen, der skal beklage til de unge mænd, der kun ser på tissemænd på 20 cm

    5. 5

  5. Ulven er løs: »Vi er ret overbeviste om, at der må have været mennesker, som har fodret ulve i området«

    6. 6

  6. Jeg aner ikke, hvor jeg skal bo. Der er ingen boliger, jeg kan betale

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her