Maratonnedtrapning: 10 procent dårligere iltoptagelse, hvis du slapper for meget af

LEDIGGANG. Pas på, ikke at gå helt i stå med træningen i ugerne op til maraton.
LEDIGGANG. Pas på, ikke at gå helt i stå med træningen i ugerne op til maraton.
Lyt til artiklen

Ingen tvivl. Antallet af kilometer på asfalt skal trappes ned i ugerne op til Nykredit Copenhagen Marathon. Men man skal ikke tage nedtrapningen så bogstavligt, at man går helt i stå. Al for megen restitution og små hyggeture vil hævne sig på raceday.

»Du skal skære ned på tidsforbruget og kilometer – men hold fast antal træninger og i intensitet«, siger Spartas elitetræner Claus Hechmann, der blandt andet træner Henrik Them, Lars Budolfsen og Anne-Mette Aagaard, sidste års kvindelige vinder af Copenhagen Marathon.

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. Michael Jarlner: Ruslands forsvarsministerium har offentliggjort en liste over europæiske og danske virksomheder: »Sov godt«

    2. 2

  2. Mette Frederiksen terroriserer sin egen befolkning

    3. 3

  3. Amerikansk ekspert: »Kan de se bort fra, at de sidder med verdens rigeste mand, der beder om flere penge?«

    4. 4

  4. Redington: Mette Frederiksen ansætter 25 nye ministre. Her får I navnene

    5. 5

  5. Han forsvandt ind i sig selv, når han var depressiv, og var en bølle, når han var manisk

    6. 6

  6. Schack'erne er ude af Folketinget efter sammenlagt 40 år: »Det er jo et tab af et formål og en retning«

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her