Guide: Sådan bliver du klar til Copenhagen Marathon på 30 uger

STARTHJÆLP. Tag beslutningen, og hold styr på din træning med program fra Thomas Nolan.
STARTHJÆLP. Tag beslutningen, og hold styr på din træning med program fra Thomas Nolan.
Lyt til artiklen

Har du besluttet dig for at løbe dit første maraton i København i maj, skal du snart i gang med træningen. Men husk, at det ikke behøver være en ensom affære med endeløse ture.

Følg et træningsprogram (se i bunden af denne artikel). Start roligt. Find andre at løbe med, og husk nogle små testløb.

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. Sexscenerne med hans kone vakte opstand. Og det er langtfra den eneste skandale

    2. 2

  2. Hvis vi får den regering, der lige nu er på tegnebrættet, får vi nok tre, ikke to, oppositioner

    3. 3

  3. Du slipper ikke serien om de uopsigtsvækkende personer, før den er forbi

    4. 4

  4. Morten Messerschmidt: »Virkeligheden er jo, at blå blok tabte valget«

    5. 5

  5. De to håndværkere kan næsten ikke overskue, at strækningen er lukket for trafik: »Det her er fuldstændig vanvittigt«

    6. 6

  6. Hårdt presset Trump truer Europa med det store brud

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her