Lyt til artiklen
Undgå fed mad , raffineret sukker eller for meget fruktose. Det fører til lavere niveauer af leptin, der igen kan betyde overspisning og vægtstigning.
Spis masser af grøntsager, bønner og fuldkorn for at hjælpe med at holde leptin-niveauet oppe. Sund, fedtfattig mad gør, at din krop reagerer bedre på leptin. Og det er vigtigt for overvægtige, der er blevet modstandsdygtige over for leptin.
