Nogle mennesker har en neutral fodstilling, hvor foden forbliver stabil, når de lægger vægt på den. Andre har en fod, der vrider lidt indad eller pronerer, som fysioterapeuterne kalder det. Andre igen falder udad, når de løber. Det kaldes supination. Hvis man pronerer, kan man belaste skinnebensmuskler, sener omkring knæet og akillessenen og derfor have brug for støtte i form af en kile i skoen. Du kan finde ud af, om du pronerer på flere måder: Stå på ét ben og bøj i knæet. Hvis knæskallen bøjer ud over storetåen, er der tendens til pronation. Lad en løbemakker holde øje med din fodstilling bagfra, mens du løber. Hvis foden falder indad, pronerer du. Tag et aftryk af dine fødder på karton ved at gøre dem våde. Jo mere af svangen der kan ses på aftrykket, jo mere pronerer du. Bliv videofilmet under løb i en løberforretning. Spørg en fysioterapeut.
Tjek din fodtype
Lyt til artiklen
