Meditation er en tilstand af fuldkommen ro og mentalt klarsyn, hvor man føler sig veltilpas og uhindret. Med meditation kan man flytte opmærksomheden fra hverdagens tanker og følelser til et sted dybt inde. Når man koncentrerer sig gennem længere tid og bliver så opmærksom på noget, at alt omkring én synes at forsvinde, mediterer man. Gennem meditation kan man lære at være mere til stede i nuet og hvile i sig selv. Meditation forbindes ofte med østlig religion og asketisk livsstil, men man kan have en hvilken som helst religion og leve et normalt vestligt liv, selv om man mediterer.