Stil dig helt ret op på gulvet med armene ned langs siderne og fødderne lidt mindre end en hoftebredde fra hinanden.
Tag en dyb indånding og pust langsomt ud, mens du lader hovedet synke ned mod brystkassen.
Ligesom en lakridsstang, der smelter fra oven, ruller du tungt ned mod gulvet. Lad også armene falde tungt.



























