Lyt til artiklen
Det er en vejrtrækningsøvelse, som man kan lave så ofte, man synes.
I sin enkelhed består øvelsen af en dyb og rytmisk vejrtrækning, der ilter blodet, udvider musklerne mellem ribbenene, udvider lungerne og har en afslappende effekt.
Sid på en stol. Ret vinkel i knæene med benene i hoftebreddes afstand. Fødderne fladt på gulvet, og tæerne peger frem. Før et tørklæde tæt rundt om ribbenene. Hold tørklædet foran med venstre ende i højre hånd og højre ende i venstre hånd. Træk vejret langsomt og dybt ned i lungerne. Ribbenene breder sig lateralt ved indånding.
