Lyt til artiklen
Det er sjældent, at vi arbejder specifikt med musklerne i fødderne, har Jessie Lee erfaring for.
De mange små muskler i fødderne bliver ofte spændte – især i vinterhalvåret, hvor de er pakket ind i strømper og store støvler.
Placer fødderne hoftebredde fra hinanden. Fødderne fladt i gulvet med vægten jævnt fordelt på forfod og hæl. Krum fodryggen – løft fodsvangen – uden at tæerne folder sig ind under foden. Hold krumningen et par sekunder. Slap af i foden. Gentag 10 gange.
