Bedestillingen

Lyt til artiklen

Den kan også medvirke til at løsne op for ømhed over lænden og hofterne.

Lig på maven med armene strakt. Træk overkroppen tilbage med krum ryg. Kom helt tilbage, så kun underben og fodrygge er i gulvet.

Bagdelen nærmest sidder på hælene. Stræk armene frem. Bliv liggende i stillingen gennem fem dybe laterale vejrtrækninger. Rul langsomt op til siddende position.

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. Han nægter at lade sig betjene på engelsk, når han går på restaurant i Danmark

    2. 2

  2. Ny måling: Danskernes tillid til ét europæisk land er femdoblet

    3. 3

  3. Kong Carl Gustaf: »Jeg tror ikke, at hun magtede det, der skete«

    4. 4

  4. Derfor lukker festival: »Det er sværere i København, end vi havde forventet«

    5. 5

  5. Wegovy, jeg slår op

    6. 6

  6. Rejsebureau om turismen på elsket tropeø: »Det er gået helt bananas«

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her