Børnemeditation, kropsscanning og vejrtrækningsøvelser: Forældre flytter mindfulness ind i børneværelserne

Lotte Cecilie Juel Pedersen slutter ofte den vanlige højtlæsning af med en meditativ visualisering fra bogen ’Hjerternes Dal’, som lærer hendes datter Filippa at slippe dagens bekymringer, før hun skal sove. /POLFOTO
Lotte Cecilie Juel Pedersen slutter ofte den vanlige højtlæsning af med en meditativ visualisering fra bogen ’Hjerternes Dal’, som lærer hendes datter Filippa at slippe dagens bekymringer, før hun skal sove. /POLFOTO
Lyt til artiklen

Læg dig godt til rette. Træk vejret dybt ind gennem næsen og pust det lige så langsomt ud igennem næsen eller munden.

Sådan begynder beroligende vejrtrækningsøvelser i både voksen- og børnehøjde. Mens flere danske børn i disse år stifter bekendtskab med mindfulness, meditation og yoga i løbet af deres børnehave- og skoletid, begynder forældre at tage teknikkerne til sig hjemme for at hjælpe børnene til at falde til ro eller mindske bekymringer, angst og uro.

Læs videre for 1 kr.

Du er godt i gang – få adgang til hele artiklen, alt på politiken.dk og dagens e-avis i en måned for kun 1 kr. Ingen binding.

Bliv abonnent nu
Allerede abonnent? Log ind
Stopskilt_glad

Mest læste

    1

  1. Sexscenerne med hans kone vakte opstand. Og det er langtfra den eneste skandale

    2. 2

  2. Morten Messerschmidt: »Virkeligheden er jo, at blå blok tabte valget«

    3. 3

  3. Hårdt presset Trump truer Europa med det store brud

    4. 4

  4. Du slipper ikke serien om de uopsigtsvækkende personer, før den er forbi

    5. 5

  5. Trump trækker 5.000 soldater hjem fra Tyskland

    6. 6

  6. De to håndværkere kan næsten ikke overskue, at strækningen er lukket for trafik: »Det her er fuldstændig vanvittigt«

© Alt materiale på denne side er omfattet af gældende lov om ophavsret. Læs om reglerne her