Spørgsmål fra læser Klaus Pedersen.
Kan man i forbindelse med løb arbejde med et handikap som i golf? Jeg vejer 30 kg mere end min nabo. Han løber 5 km på 22 minutter. Jeg er 24 minutter om det. Kompenserer man for vægtforskellen, vil jeg mene, at jeg er meget godt med, eller er det bare en dårlig undskyldning for at være langsommere end ham?
Svar
Der er ikke tradition for at arbejde med handikap i forbindelse med løb. Men der er ingen tvivl om, at 30 kilo betyder noget for den fart, du kan præstere, når du løber. Ved ikke vægtbærende aktiviteter, som f.eks. cykling og svømning, er vægten derimod af mindre betydning. Der er en god sammenhæng mellem konditallet og din hastighed. Jo højere kondital, des højere løbehastighed. Ved konditallet forstår vi den maksimale iltoptagelse divideret med kropsvægten. Af formlen fremgår det, at du kan forbedre dit kondital ved at øge den maksimale iltoptagelse eller ved at reducere din vægt. Din nabo har således formentlig et højere kondital end dig, fordi han vejer mindre.
